薬膳体質チェックはこちらです。
チェックした数が多かったグループをご参照ください。
多かったグループが二つある場合は、両方のグループをご参考ください。
Aグループ
気足りない気虚タイプ
気を補う食材がおすすめ
うるち米、糯米、長芋、じゃがいも、さつまいも、牛肉、鶏肉、しいたけ、なつめ、かぼちゃ、栗など
消化が良く、温かいものをとりましょう。睡眠や休息が大切！
Bグループ
気の巡りが滞る気滞タイプ
気の巡りを助ける食材がおすすめ
そば、たまねぎ、ジャスミン、みかん、オレンジ、らっきょなど
温かいお茶をゆっくりいただいたり、アロマなどでリラックスする時間をつくりましょう
Cグループ
血が足りない血虚タイプ
血を補う食材がおすすめ
にんじん、ほうれん草、ぶどう、落花生、たこ、豚レバーなど
貧血や冷え性の原因にもなります。冷えに気をつけ、女性は特に生理中は血を補う食材をとりましょう!
Dグループ
血の巡りが滞る血虚タイプ
血の巡りを助ける食材がおすすめ
青梗菜（チンゲンサイ）、なす、黒きくらげ、酢、おから、よもぎなど
適度な運動で血の巡りを良くしましょう
Eグループ
水の巡りが滞る水滞タイプ
余分な水分をとる食材がおすすめ
小豆、大豆、黒豆、はと麦など
適度な運動で筋肉をつけ、水分のとりすぎや冷たい飲み物は控えましょう
