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体質改善

ひかりブログ

ダイエットとむくみの関係

ダイエットは 何歳になっても 女性の気になるテーマ。 頑張っている自分のご褒美に お正月やイベントごとに 旅のおともにと たっぷり食べて、 ふと体重計にのったときに 今日から食生活を...
ひかりブログ

陰陽の神秘と薬膳

陰陽と聞くと、 陰=悪 陽=善 のような 善悪のイメージがありませんか? 陰陽の考え方が生まれた中国では、 陽は良く、陰は悪いという定義はなく 世界にある全てのものを 「陰」か「陽」...
ひかりブログ

冷え性解消はカラダを温めるだけでない!原因を紐解く薬膳

薬膳のカウンセリングやレッスンをしていると 冷え性という方が多くいらっしゃいます。 男女問わず 年齢問わずです。 冷え性はカラダが冷えやすい体質だから、 カラダを温める食べ物や飲みものをとれば ...
ひかりブログ

カラダのなかから整える薬膳美容。漢方とは何が違う?

薬膳のお話をすると くすり? 漢方? と聞かれることがあります。 カラダのなかからキレイになることをテーマとした メディアの特集などでは 中国の医学から誕生した漢方や薬膳が 取り上げられる...
ひかりブログ

レストランやカフェで薬膳料理&薬膳茶を楽しむには?

私は薬膳を学ぶ以前、 「薬膳」という言葉が 健康や美容によい 魔法の言葉のように 聞こえていました。 レストランのメニューや カフェのお茶、 美容食品など 「薬膳」という名がはいって...
ひかりブログ

薬膳で美容の自分軸をつくる

10年後どんな自分になっていたいですか? 私は素敵に年を重ねて 行ったことのない地を旅したり、 四季の変化を楽しみながら 年齢に似合うファッションを纏い 好きなことで満たされた毎日を送ったり、 ...
ひかりブログ

薬膳美容はオーダーメイドで!自分流をみつける

私が薬膳を学んだ先生から 「薬膳はオーダーメイド」 という言葉を幾度となく伺いました。 オーダーメイドというと、 スーツや靴、お洋服などを思い浮かべます。 すでに大きさや素材が決まっている 既製...
いろは

立春を迎え新たな年もキレイに健康に!春の過ごし方&薬膳のポイント

2020年の立春は2月4日です。立春は新たな一年のはじまり。 立春を迎え、長かった冬に終わりを告げ、少しずつ木々や花の芽が自然に彩りをそえはじめる春へと移り変わります。 立春には、何か新しいことをスタートしたり、新しい...
レシピ

節分にも美活!新潟郷土のクルミ入り恵方巻で【冬薬膳】

郷土料理は、それぞれの地方の風土や気候、歴史が織りなされ、その地で育まれた産物をあしらったお料理です。昨年より住みはじめた新潟にも「のっぺ」、「へぎそば」、「笹団子」など多くの郷土料理があります。 新潟の郷土料理で、節分を迎えたらつ...
レシピ

カラダをあたため気を補う【冬薬膳】ごはん 栗と黒米のおこわ

冬を満喫していますか? 日本では、四季のおかげで美しく移りゆく自然の変化とともにイベントやアクティビティなど楽しみがもりだくさん。冬を満喫するためにも、ばっちりカラダを整えたいですね。 冬は「寒邪」と呼ばれるカラダに寒をもたら...