ダイエットとむくみの関係

ひかりブログ

ダイエットは

何歳になっても

女性の気になるテーマ。

頑張っている自分のご褒美に

お正月やイベントごとに

旅のおともにと

たっぷり食べて、

ふと体重計にのったときに

今日から食生活を見直そうと

思うこともしばしば。

ダイエット方法

糖質制限、

ジュースクレンジング、

プチ断食などなど

数え切れないほどの

情報があふれています

私がアメリカに留学していた頃、

いつもスタイリッシュで

真っ赤なルージュが似合う

フレンチカナディアンの友達が、

私はダイエットの時

オーガニックのものばかりを

食べるようにするの。」

と話していたことを思い出しました。

彼女にとっては

それが一番ぴったりの

ダイエット方法だったようです。

自分にあうダイエット方法を知っていることは

とても心強いですね!

では、どんなに運動しても

どんなに食べる量を減らしても

流行のダイエット方法を試しても

なかなかやせないことはありましたか

その場合、

むくみが原因かもしれません。

むくみがあると

体重が変わらないほかに

こんなことが気になります。

  • 朝起きると顔や目がはれぼったい
  • 夜靴下をぬいだあとになかなか跡がとれない
  • 指輪がなかなかぬけない

など。

むくみは、

カラダに必要のない水分を

カラダのなかに溜めこんでしまい

その水の滞りによって

カラダに不調をおこします。

薬膳や中医学でも

むくみを1つのシグナル

としてとらえています。

その原因はいくつかありますが、

五臓六腑の働きが良くなかったり

カラダのなかをスムーズに流れるべきものが

滞っていることが考えられます。

カラダに余分な水分を

溜めこんでしまって

それをうまくカラダの外に

だせなくなっているのです。

運動しても食べることを控えても

余分な水分がカラダを重くしてしまい、

体重にはなかなか変化がみえないのです。

そして水は下の方に溜まりやすくなります。

余分な水分が下半身にたまるので、

顔のあたりや上半身はすっきりしているのに

下半身がぽっちゃりしていることがあります。

それもむくみの可能性が高いです。

そしてこれから迎える梅雨は要注意!

梅雨は健康な人も

自然界の湿気がカラダのなかにも入り込み

むくみが起こしやすくなる季節です。

普段からむくみがある人は

梅雨の湿気のせいで

余分に溜めこんでいる水分が

どんどん増えてしまいます。

余分な水分をカラダの外に出してくれる

薬膳料理でまずは湿を追い払って

カラダのバランスを整えましょう

そしてベストなのは、

むくみを解消するレシピとともに

むくみの原因を探って、

その原因を解消する薬膳をいただきましょう。

湿のトラブルを解消することが、

ダイエットにつながるかもしれません!

以前ご紹介したむくみ解消レシピがありますので、

よかったら参考にしてみてください。