初心者のかたもかんたん!おすすめ薬膳スタイル3選

いろは

最近まわりで咳をしている人

ふえていませんか?

 

私のまわりも

朝夕少し咳がでていたり、

肌の乾燥もはじまりました。

 

秋は乾燥がはじまり、

冬には乾燥に寒さも

厳しくなりますね。

季節からのからだの不調も

食でからだを整えましょう。

 

今の体調を整えるため

豆乳ベースの薬膳スープ

昨日はつくりました。

おすすめかんたん3つの薬膳

 

からだが不調!

いつもと体調が違う!

と思ったときに、

私がよくとりいれる薬膳は、

 

  1. 薬膳茶
  2. 薬膳スープ
  3. 薬膳ごはん

 

です。

 

なぜなら、

ふさわしい食材がわかれば、

とてもかんたんだから!

 

 

手の込んだお料理を作らずとも、

手順はそれぞれこちらです。

 

1.   薬膳茶

素材を選び、ポットにいれて、お湯をいれる

 

2.  薬膳スープ

素材を選び、お鍋に水と一緒にいれて、煮る

 

3.  薬膳ごはん

素材を選び、お米を研いだお釜に一緒にいれて、お米と炊く

 

 

自分の体調や体質を知り、

それにふさわしい素材を選べれば、

かんたんに

「薬膳」ができます!

 

豆乳薬膳スープのレシピは

次回11月の【ひかりメイツ】メール配信で

ご紹介予定です!

無料のメンバーシップなので、

ご興味あるかた、お待ちしています!