薬膳体質チェックであなたはどのグループ?

体質

薬膳体質チェックはこちらです。

チェックした数が多かったグループをご参照ください。

多かったグループが二つある場合は、両方のグループをご参考ください。

Aグループ

気足りない気虚タイプ

気を補う食材がおすすめ

うるち米、糯米、長芋、じゃがいも、さつまいも、牛肉、鶏肉、しいたけ、なつめ、かぼちゃ、栗など

消化が良く、温かいものをとりましょう。睡眠や休息が大切!

Bグループ

気の巡りが滞る気滞タイプ

気の巡りを助ける食材がおすすめ

そば、たまねぎ、ジャスミン、みかん、オレンジ、らっきょなど

温かいお茶をゆっくりいただいたり、アロマなどでリラックスする時間をつくりましょう

Cグループ

血が足りない血虚タイプ

血を補う食材がおすすめ

にんじん、ほうれん草、ぶどう、落花生、たこ、豚レバーなど

貧血や冷え性の原因にもなります。冷えに気をつけ、女性は特に生理中は血を補う食材をとりましょう!

Dグループ

血の巡りが滞る血虚タイプ

血の巡りを助ける食材がおすすめ

青梗菜(チンゲンサイ)、なす、黒きくらげ、酢、おから、よもぎなど

適度な運動で血の巡りを良くしましょう

Eグループ

水の巡りが滞る水滞タイプ

余分な水分をとる食材がおすすめ

小豆、大豆、黒豆、はと麦など

適度な運動で筋肉をつけ、水分のとりすぎや冷たい飲み物は控えましょう

より詳しい体質にご興味がある方は、薬膳カウンセリングをご参照ください。