あなたの体質はこちら!薬膳体質クィックチェック

チェックした数が多かったグループをご参照ください。

多かったグループが二つある場合は、両方のグループをご参考ください。

Aグループ

気足りない気虚タイプ

気を補う食材がおすすめ

うるち米、糯米、長芋、じゃがいも、さつまいも、牛肉、鶏肉、しいたけ、なつめ、かぼちゃ、栗など

消化が良く、温かいものをとりましょう。睡眠や休息が大切!

Bグループ

気の巡りが滞る気滞タイプ

気の巡りを助ける食材がおすすめ

そば、たまねぎ、ジャスミン、みかん、オレンジ、らっきょなど

温かいお茶をゆっくりいただいたり、アロマなどでリラックスする時間をつくりましょう

Cグループ

血が足りない血虚タイプ

血を補う食材がおすすめ

にんじん、ほうれん草、ぶどう、落花生、たこ、豚レバーなど

貧血や冷え性の原因にもなります。冷えに気をつけ、女性は特に生理中は血を補う食材をとりましょう!

Dグループ

血の巡りが滞る血虚タイプ

血の巡りを助ける食材がおすすめ

青梗菜(チンゲンサイ)、なす、黒きくらげ、酢、おから、よもぎなど

適度な運動で血の巡りを良くしましょう

Eグループ

水の巡りが滞る水滞タイプ

余分な水分をとる食材がおすすめ

小豆、大豆、黒豆、はと麦など

適度な運動で筋肉をつけ、水分のとりすぎや冷たい飲み物は控えましょう

より詳しい体質にご興味がある方は、

薬膳カウンセリングをご参照ください。

スポンサーリンク
楢原 志保をフォローする
スポンサーリンク
薬膳ひかり