楢原 志保

ひかりブログ

自分にぴったりの美容法を導きだす薬膳のセオリー

これまでどんな美容法を とりいれてきましたか? 美容法として取り入れられる1つが インナーケア。 何を口にするかで カラダは変化します。 毎日お水2リットル グルテンフリー ...
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美肌にもむくみにも万能なきゅうりを自家菜園で収穫

今年からはじめたガーデニング。 立夏を迎えてから植えた苗は、 自然の移り変わりとともに それぞれの季節にあわせた カラダを整える食材をくみあわせてつくる 季節薬膳を意識して、 梅雨と夏に活躍する...
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避けた方がよい食材を知ることも薬膳

カラダによいことの 足し算ばかりしていませんか? 今日のファッションを考えるとき、 おしゃれなスカーフ おしゃれなジュエリー おしゃれなバッグ おしゃれなベルト おしゃれな帽子など ...
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薬膳は今の自分を知ることで選ぶ食ライフ。

たくさんの美容法や健康法があふれる時代。 良いといわれるものは 色々と試してみたくなります。 色々と試してみて、 そのなかでこれは私にぴったり! というものもあれば、 続けているのになか...
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横浜中華街で購入した「八寶粥」スイーツを夏薬膳に

私の大好きな場所、横浜中華街。 横浜中華街へは、 毎回宝探しの気分でむかいます。 薬膳素材の買い出しや 調理器具をみたり 中国ならではのレトルトや調味料を探したり これまで食べたことのないお料理...
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毎朝の日課は舌チェック!朝の薬膳茶を導きだす むくみ編

薬膳をはじめて 新しい日課やルーティンが いくつもできました。 朝起きたらカーテンをあけて 朝の天気や湿度を確認。 歯を磨きながら 鏡で顔色やむくみ お肌の状態、唇の色をみる。 ...
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薬膳とともに10年続けられる自分の美容法

美容や健康に良いことに 取り組もうとしたとき たくさんのアプローチがありますよね。 日々のスキンケアからメイクアップ、 エクササイズやヨガ、 お水をたっぷり飲んだり エステやマッサージ、 ...
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ダイエットとむくみの関係

ダイエットは 何歳になっても 女性の気になるテーマ。 頑張っている自分のご褒美に お正月やイベントごとに 旅のおともにと たっぷり食べて、 ふと体重計にのったときに 今日から食生活を...
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陰陽の神秘と薬膳

陰陽と聞くと、 陰=悪 陽=善 のような 善悪のイメージがありませんか? 陰陽の考え方が生まれた中国では、 陽は良く、陰は悪いという定義はなく 世界にある全てのものを 「陰」か「陽」...
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全ての素材に薬膳的個性がある!トマトはどんな個性?

昨日主人が 会社の同僚さんからトマトを1箱いただいて 帰ってきました。 大きな大きな桃のような形をした 新潟県産の桃太郎トマト! 箱をあけた瞬間に 新鮮なトマトの香りが ふわっと広...